Allure marathon

Ce soir , petite sortie tonique , 15 minutes d'echauffement puis une session de  12 '  à 12 km/h , recup 2' , puis nouvelle session de 12'  à 12 km/h egalement ,  ca va je gère pas mal  .. je termine cette séance par 15' de retour au calme ...


Voila  premier bloc de la semaine terminé , bloc de 3 sénces consécutives.



Bilan de cette sortie :

9,5 km  , 54'  et 153 bpm en moyenne

Comments

[Sarah]

Ah oui, c'est le genre de séance que j'aime bien : des changements d'allure tranquille.