Du rythme ce soir
Ce soir sous un soleil radieux et généreux , me voila parti pour une sortie en rythme , mon plan prévoit 3 * 8' à 165 bpm ... je m'echauffe pendant 15' puis première session à 165 bpm pendant 8' , récup 2' et je ferai les deux autres sessions sur la piste d' Annecy le vieux .. je remplaçerai seulement les 8' par 2000m .. ça se passe bien et je gère pas mal l'allure ( entre 12 et 12.5 km/h ) , j'ai bien transpiré et je retourne calmement à mon point de départ ...
Bilan de cette sortie :
10.7 km en 1h01
Bilan de cette sortie :
10.7 km en 1h01
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