Enfin ...
Ce soir j'ai pu sortir courir , assez rapidement je me suis senti bien , pouvant courir à bonne allure avec des FC basses , etant comême en reprise , j'ai préféré zappé une séance VMA par une séance en montagne .
15' d'echauffement , puis me voila sur mon parcours préféré 5.3 km 300 m de D+ que je vais parcourir en 24' ( mon T6 me dit 1030 m/h en vitesse ascensionnelle , les 5.3 km ne sont pas toujours en montée ... ) , retour assez tonique par la route et enfin à la voiture à mon point de départ.
Bilan de la séance
1h12 10.4 km
Demain déplacement donc repos ... déplacement difficile je pars dans le beaujolais ;-)) avant Francfort semaine prochaine , Honk kong la semaine d'après et la Roumanie la semaine suivante aussi ..ça va être chaud ..
15' d'echauffement , puis me voila sur mon parcours préféré 5.3 km 300 m de D+ que je vais parcourir en 24' ( mon T6 me dit 1030 m/h en vitesse ascensionnelle , les 5.3 km ne sont pas toujours en montée ... ) , retour assez tonique par la route et enfin à la voiture à mon point de départ.
Bilan de la séance
1h12 10.4 km
Demain déplacement donc repos ... déplacement difficile je pars dans le beaujolais ;-)) avant Francfort semaine prochaine , Honk kong la semaine d'après et la Roumanie la semaine suivante aussi ..ça va être chaud ..
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