Pas mal

Ce soir direction le semnoz et ses montées sympa , j'arrive au pied de cette montagne après 15 min d'echauffement puis je monte j'alterne marche et course et j'arrive à mon point culminant au rond point des écureuils après 300 m de dénivellé ( départ 450 m arrivée 750 m ) , je redescends par la route et je lache les cheveaux , je ferai ces 3 bornes de descente entre 13 et 14 km/h puis retour sur le paquier ..

Je me sens pas mal ..

Bilan de cette sortie
10.9 km  1h09 et  312 m de D+

Comments

[Sarah]

Ah ! la montagne ! Elle me manque en cette période de vacances de printemps. Tu as vraiment de la chance.

[phillio]

Je vois que les montagnes des uns sont les côtes des autres. Bientôt, la course des cabris.

[Valérie]

Mais c'est tout bientôt !!! Allez, riri, alleeeeeeeeeezzzzzz ! ;-)

[riri]

oui Valérie c'est le petit parcours ici http://www.naudetjo.perso.cegetel.net/

[Valérie]

A propos de dénivelé, c'est quand que tu dois réaliser ton défi ? Est-ce dans le cadre d'une compétition ?