La forme olympique
ce matin car il pleuvait grand seau , je remets mon vélo sur son home trainer et me voila parti pour tourner pendant 1h les jambes avec des sessions de force pendant 10'/8'/6'/4'/2' ..je ferai 31 km en 1h , juste le temps de m'essuyer et de mettre un short et me voila parti pour courir sous une flotte incessante ... je me sens bien je tournerai ainsi pendant 1h25 de quoi faire un peu plus de 14 km ..... la douleur à l'aine est toujours présente mais pas très handicapante ...
bilan de cette semaine
77,7 km en cap
121 km de vélo
en durée totale = 5h30 + 8h30 = 14h de sport pas mal n'est ce pas ?
bilan de cette semaine
77,7 km en cap
121 km de vélo
en durée totale = 5h30 + 8h30 = 14h de sport pas mal n'est ce pas ?
Publicité