3 cotes ..

Publié le 22 juillet 2008 par Eric

au programme ce soir , je pars avec mon vtt pour 20 km de chemin puis en guise de travail en danseuse , je me tape 3 cotes la première vers Massingy , petite descente , une autre montée courte à Célaz , descente et dernière montée sur Moye ... ces 3 montées me feront grimper de 635 m ..pas mal et au passage super bon travail des cuisses ....
je suis content de cette sortie .. 43, 8 km en 2h07 et 120 bpm en moyenne ..