Un petit test

Publié le 4 décembre 2008 par Eric

Mardi soir ( je sais j'suis à la bourre ) petite séance un petit test pour savoir ou je me situe coté forme sur la piste d'Annecy le vieux , le jeu consiste à enchainer 3000m en saucissonnant le truc en 3 fois 1000m à 135 bpm , puis 150 bpm et enfin à 170 bpm ... ainsi ce soir j'aurai fait 10 km/h à 130 bpm , 11 km/h à 150 bpm et enfin 13.4 km/h à 170 bpm .. ensuite un peu de ppg , des pompes , des chaises , du gainage , des escaliers à cloche pied ..

Test à faire tous les débuts de mois pour vérifier la tendance ...