Séance difficile

Ce matin sous un beau soleil mais un froid de coin coin je pars faire ma séance de VMA , 2 fois 4 fois 1min15 vite / 1min15 de repos , je suis parti trop vite pour la première session et je l'ai payé par la suite ... je trouve toujours ces séances difficiles et éprouvantes .....

En rentrant à la maison , j'ai regardé les zones travaillées et je suis déçu aucun temps passé en zone 5 .... très peu en zone 4 , 4' en zone 3 ...... bref je crains de l'efficacité de cette séance..

bilan de cette séance
9,6 km  1h  144 bpm en moyenne et 183 en max ..

Comments

[Valérie]

Bah, si une séance n'a pas été à la hauteur de tes espérances, ce n'est pas bien grave . Je trouve très courageux de faire de la vma par un froid pareil : on ne peut plus inspirer par le nez, et ça agresse la gorge !