Sortie un poil rythmée

En ce dimanche matin , je pars tranquille de la maison , je dois faire 2 sessions de 6' à l'allure maxi que je pourrai tenir 45' .... Après 30' cool je m'elance pour ma première session , j'aurai parcouru 1400 m en  6' , recup 2' puis nouvelle partie de 6' ( pareil 1400m ) , je suis assez fatigué ensuite , le cardio aura du mal à redescendre ....
Je suis assez content de moi ,j'aurai fait ces 6' à 14 km/h de moyenne ....

Bilan de cette séance
11.4 km  1h03