3 * 2000m

Publié le 25 février 2009 par Eric

Ce soir en sortant du boulot , par une température super agréable et un super soleil , je me suis équipé en coureur à pied ;-) ... 20' cool puis en nature 2 km ( 12.4 km/h ) 2' cool , 2 km à nouveau ( 13 km/h ) ,2' cool puis une dernière session à 12.8 km/h sur 2 km .... je finis cool , une bien belle séance , des douleurs mais contenues , je reste pour l'instant en zone 2 ( 80 à 85% de fcm max ) ....

bilan de cette séance
11.5 km 1h 152 bpm en moyenne