La course des étangs
Sans prépa spécifique , sans travail de la vitesse depuis pfffffffffffff , je me suis inscrit à cette nouvelle course , elle se déroule à 8 kil de chez moi et j'y suis souvent surtout en VTT ..l'endroit est magnifique !
Me voila donc au départ de ce 15 kil , je croise 2/3 personnes que je connais dont Candice .
J'ai l'honneur et la joie de faire les premiers hectometres avec J2C , recemment hospitalisé , je passe les 3 premiers kil en 14' ( mon tableau de marche etait du 5' au kil ) , je suis un peu en avance , je me dis ça sera toujours ça de pris ... je reste à bonne allure mais en veillant a ne pas exploser ..... arrive la bifurcation entre le 8 et le 15 et là ça monte ça monte , preuve en est , le temps au kilo qui fluctue entre 5' et 5' 30" ... j'arrive enfin au 13 avec un peu de retard sur mon temps espéré , alors je mets les WATTS et je finirai ces 2 kilo d'abord en 4'30" puis en 4'20" ..... tout ça pour passer sous la ligne d'arrivée à ma montre je précise en 1h14 ! .... je suis assez content de moi .... par contre point noir , je manque de caisse dans les montées , le trail de Faverges arrive bientôt ( enfin dans 1 mois et demi ) faudra que je bosse les cotes !!!!
Sinon hier soir nous avons hebergé un charmant garçon , Romain avec qui nous avons partagé un bon repas et pour qui nous avions confectionné un gateau sans gluten excellent !!!!
Me voila donc au départ de ce 15 kil , je croise 2/3 personnes que je connais dont Candice .
J'ai l'honneur et la joie de faire les premiers hectometres avec J2C , recemment hospitalisé , je passe les 3 premiers kil en 14' ( mon tableau de marche etait du 5' au kil ) , je suis un peu en avance , je me dis ça sera toujours ça de pris ... je reste à bonne allure mais en veillant a ne pas exploser ..... arrive la bifurcation entre le 8 et le 15 et là ça monte ça monte , preuve en est , le temps au kilo qui fluctue entre 5' et 5' 30" ... j'arrive enfin au 13 avec un peu de retard sur mon temps espéré , alors je mets les WATTS et je finirai ces 2 kilo d'abord en 4'30" puis en 4'20" ..... tout ça pour passer sous la ligne d'arrivée à ma montre je précise en 1h14 ! .... je suis assez content de moi .... par contre point noir , je manque de caisse dans les montées , le trail de Faverges arrive bientôt ( enfin dans 1 mois et demi ) faudra que je bosse les cotes !!!!
Sinon hier soir nous avons hebergé un charmant garçon , Romain avec qui nous avons partagé un bon repas et pour qui nous avions confectionné un gateau sans gluten excellent !!!!
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