Il est grand temps
de se reprendre , alors j'ai décidé de faire plus attention à ce que je mange ...... objectif faire 2 ou 3 kg de moins au départ du trail de Faverges le 13 juin et 3 ou 4 kg au départ du cross du mont blanc fin juin ... J'annonce alors mes mensurations prises ce matin ..... Eric 42 ans 1m72 69 kg objectif 67 kg le 13 juin , objectif 66 kg le 27 juin ......
Pour rappel , lors de mes deux grosses périodes d'affutage , j'etais à 66 kg avant la CCC de 2007 et à 65 kg avant la CCC de 2008 ......
Comment fais je arriver à ce défi ?
je supprime le chocolat tous les soirs
je me tiens à 4 tartines peu beurré , peu confituré le matin , je prend un verre de lait de soja tous les matins
je priviligie à volonté les légumes aux repas , les glucides avant les sorties d'entrainement ...
voila voila y a plus qu'à !
Par contre et contrairement aux idées reçues , je ne suis pas en surpoids , pour exemple l'année dernière à la même époque je faisais 2 kg de plus ..... je les sentais vraiment ces 2 kil ...
Pour rappel , lors de mes deux grosses périodes d'affutage , j'etais à 66 kg avant la CCC de 2007 et à 65 kg avant la CCC de 2008 ......
Comment fais je arriver à ce défi ?
je supprime le chocolat tous les soirs
je me tiens à 4 tartines peu beurré , peu confituré le matin , je prend un verre de lait de soja tous les matins
je priviligie à volonté les légumes aux repas , les glucides avant les sorties d'entrainement ...
voila voila y a plus qu'à !
Par contre et contrairement aux idées reçues , je ne suis pas en surpoids , pour exemple l'année dernière à la même époque je faisais 2 kg de plus ..... je les sentais vraiment ces 2 kil ...
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