Petite rando course
Profitant d'une accalmie coté météo , je sors assez tôt du boulot pour aller courir un peu , d'abord 20' de plat tranquille puis je décide de monter au dessus du relais de TV dans le Semnoz mais en faisant un mixte marche et course , seule la descente qui suit je la ferai à bonne allure , histoire de travailler les descentes , c'est un aspect qu'on néglige et qui occasionne à coup sûr des crampes dans les trails de montagne ....
voila une bonne sortie cool , tranquille comme j'aime finalement
bilan de cette séance
11km 1h20 133 bpm en moyenne et 280m de montée ..
voila une bonne sortie cool , tranquille comme j'aime finalement
bilan de cette séance
11km 1h20 133 bpm en moyenne et 280m de montée ..
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