Derniere séance "Qualitative"
je pars du boulot il fait super chaud ( il a fait jusqu'à 27 °c aujourd'hui ) , je vais en direction du stade tourner en rond , mon plan prévoyait 15' en allure 2 ( allure marathon ) , 3' de récup et 7' ( allure semi ) , alors me voila parti je m'etonne de la facilité avec laquelle j'avale ces tours , je finis le premier run ( 3200m en 15'17" soit 12.5 km/h ) , 3' cool et j'attaque le deuxième run ( 1600m en 6'52" soit 14 km/h ) ...tout va bien je rentre tranquille vers ma voiture ...
A noter que le Garmin sur une piste de 400m n'est pas très précis , faire des ronds d'une circonférence de 400m avec l'incertitude de mesure est délicat pour tout GPS ... par exemple il me donnera 13 km/h pour le premier run et 15 km/h pour le deuxième ...
Me voila rassuré sur ma forme et me voila sec au niveau de mes réserves , j'attaque le régime pates dès demain !!
Bonzaï y a plus qu'à maintenant
bilan de cette séance
10 km 51'
A noter que le Garmin sur une piste de 400m n'est pas très précis , faire des ronds d'une circonférence de 400m avec l'incertitude de mesure est délicat pour tout GPS ... par exemple il me donnera 13 km/h pour le premier run et 15 km/h pour le deuxième ...
Me voila rassuré sur ma forme et me voila sec au niveau de mes réserves , j'attaque le régime pates dès demain !!
Bonzaï y a plus qu'à maintenant
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10 km 51'
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