Programme 2011

ça y est j'ai validé mon programme 2011 jusqu'à juillet avec comme objectif prioritaire la montagn'hard ...

alors ce programme devrait être celui là :

2/4  trail des glaisins  29  kil pour reprise de contact trail, évaluation des + et -, définition des axes de travail

1/5  nivolet revard 26 kil  évaluation des + et -

22/5 grimpée du semnoz 15 kil de montée A VOIR car court et permet de valider la VMA ascensionnelle.

28/05 annecime 78 kil avec travail spécifique Longue distance + validation de l'équipement + stratégie alimentaire.

sinon je continue mon programme foncier 45 min de home trainer à travailler la force des jambes ...