La reprise la vraie

Enfin j'ai toutes les autorisations pour reprendre la course à  pied et un entrainement en vue de me refaire un bon foncier ... donc ce soir c'etait 35' au programme .


Il fait beau et chaud , je pars en sortant du boulot à 18h.. je me sens  bien donc j'accélere le rythme pour me trouver à une allure on dira confortable ... 
je vais ainsi  aligner  6km200 en 34' puis retour au calme  sur  8' pour faire 1km300 ..


Bilan de cette sortie

7.5 km  42' soit 10.7 km/h   ...j'ai un peu tiré sur la  machine histoire de voir  ... et je suis assez rassuré ..

Comments

[sophie]

attention a ne pas reprendre trop fort trop rapidement

[webelette]

Cool riri , vas y tout doux quand meme

[Nolwenn]

bien :)