Entrée en piste sur la piste !!

Ce soir , après une journée maussade ,  le beau temps revient , je chausse mes baskets ,   direction la piste , j'avais prévu de faire  2 * 10'  à  11 km/h   , j'attaque mon premier  2000 m ( sic !! ) , je passe au premier kilo en  12.3 km/h et le deuxième kilo en 12.8 km/h ,  certes  trop vite , je récupère sur 200m et je repars  pour  2000m que je bouclerai en  9'45 soit   en 12.3 km/h , je me retourne  à mon point de départ en footing leger ...


J'aurai été un poil trop vite  ... j'ai remarqué depuis que j'ai repris la cap , qu'une douleur  coté droit sur la hanche se reveille quand je vais  relativement vite ( enfin pour moi ) , à surveiller .


Bilan de cette sortie

8.5 km en 49' ...