C'est déja Noël ??
Bougre de dieu c'est pourtant pas Noël mais en rentrant ce soir à la maison , le gentil facteur m'a apporté 3 surprises !!!
v'la tout ça en photo ...
mon diplome de la 3 C
Le magazine des ultrafondus !!
et enfin le grand livre des templiers
sinon coté entrainement ça gaze bien , hier sortie vite dans le semnoz sur 22 ' je suis monté à une vitesse de 850m/h et des pulsations de l'ordre de 175 ... et ce midi séance de capacité aérobie , 1/4 lent ( 10' ) puis 1/2 vite ( à 12 km/h 163 bpm en moyenne ) , puis enfin 1/4 lent ( 10' ) ...
v'la tout ça en photo ...
mon diplome de la 3 C
Le magazine des ultrafondus !!
et enfin le grand livre des templiers
sinon coté entrainement ça gaze bien , hier sortie vite dans le semnoz sur 22 ' je suis monté à une vitesse de 850m/h et des pulsations de l'ordre de 175 ... et ce midi séance de capacité aérobie , 1/4 lent ( 10' ) puis 1/2 vite ( à 12 km/h 163 bpm en moyenne ) , puis enfin 1/4 lent ( 10' ) ...
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