Le retour du sport en .........cave ;-))
Ce matin , après une petite nuit dûe encore à la crève , je me decide d'aller pédaler un peu dans ma cave .
Mon bianchi installé sur son home trainer , je commence par 15 min d'echauffement .. puis j'attaque le coeur de la séance , 2' vite ( 270 W ) , 1' de récup , ceci 5 fois , puis 5' cool et un petit exercice sympa de musculation je pédale 1' avec la jambe droite , 1' avec la jambe gauche puis 1' avec les 2 jambes et je recommence l' exercice ..
J'aurai fait 40' de HT et en distance équivalente 18.5 km. , les périodes vite de 2' à 165 bpm ....
Mon bianchi installé sur son home trainer , je commence par 15 min d'echauffement .. puis j'attaque le coeur de la séance , 2' vite ( 270 W ) , 1' de récup , ceci 5 fois , puis 5' cool et un petit exercice sympa de musculation je pédale 1' avec la jambe droite , 1' avec la jambe gauche puis 1' avec les 2 jambes et je recommence l' exercice ..
J'aurai fait 40' de HT et en distance équivalente 18.5 km. , les périodes vite de 2' à 165 bpm ....
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