Voici venu le temps des rires et des chants

Dans l'île aux enfants
C'est tous les jours le printemps
C'est le pays joyeux des enfants heureux
Des monstres gentils
Oui c'est un paradis

ça vous rappelle rien ??

ben moi quand j'ai commencé ma séance  je me suis dit Voici  venu  le temps  de faire de  la pépégé  ( Préparation Physique Géneralisée , de la musculation naturelle quoi ;-)) . ) ...
Après j'avais pendant toute la sortie cette chanson en tête  ...

bref, 30' d'echauffement puis pendant 15' plein d'exercices spéciaux chauffage des cuissots ... et avec 3 fois l'exercice suivant que je vous conseille :
1' tenir la position de la chaise puis sprinter 15" très vite ... première série 3 fois ...

puis retour au point de départ .

Sortie agréable de 1h .


Voila maintenant place à la photo de l'environnement de miss Nutella, je veux dire Nolwenn






Voici son commentaire :

Voilà la photo de mon bureau en bordel mais là ça va encore.. d’où je « blogue » ;)


Bientôt l'univers de Badgone et martine ..

Comments

[Valérie]

C'est bien de faire de la PPG ... moi j'en fais jamais ... Faudrait quand même que je m'y mette une fois ...J'aime bien le bureau avec ce bel écran et Gros Minet en gros plan ;-)

[Eric]

moi aussi j'adore l'environnement de la miss ..... le gros minet !!!essaie , Valérie de te programmer de la ppg 1 fois par semaine lors d'un footing cool .... commence par 5' puis augmente toutes les semaines de 2' .. 

[riri]

@miaou t'a été trop rapide ......... arriba gonzalès ..c'est depuis que tu bosses ta VMA en allant au boulot ça  ;-))

[Miaou]

Il y aurrai comme un bug.... tout apparait en souligné... et pas de photo :(