Home trainer

Ce soir  en rentrant du boulot sous des  trompes d'eau  , j'ai décidé d'aller faire tourner les jambes  dans ma cave et sur mon home trainer  ....


Je  me fais une séance à la  Véronique  Billat ,  10' d'echauffement puis  5 fois 2' à 315 w ( 4.5 w pour 70 kg )  , récup 2' puis  2' dernières minutes  à 420 W  autant dire à fond les manettes  pour moi ...récup 2' puis 1' à très vite cadence ( 120 tours / min ) , ça après une bonne douche et la sensation d'avoir bien travaillé ! 


Données de cette séance  :

20 .5 km  36 '   et   132 bpm en moyenne et un max à 178 !!

Comments

[Bob]

Toujours la forme le riri !Bon quels sont tes objectifs 2008 alors, mis à part le MDP en lièvre ?CCC à nouveau, voire UTMB ? Saintélyon ? Ancilevienne (là c'est pour rire !)

[Eric]

MDR mon bob déja bravo pour ta STL !!! non ni CCC , ni UTMB .. normalement  le Grand raid 73 , le trail merrel sky race spécial 10 ans en juillet et la forestière en VTT 100 bornes avec mon frangin en septembre .... le reste sera au plaisir et sans préparation particulière ..

[Miaou]

Bien que l'expression en w ne ma parle pas beaucoup, j'ai l'impression que c'est une bonne séance ca !

[Eric]

Merci Miaou oui ça doit ressembler à une bonne séance  ;-))