Est on marteau ???
Ce soir flotte et reflotte , mais je ne sais pas à quoi je pense dans ces moments ... ah rien certainement , car je me prépare à aller courir ...
La séance du jour des 200 m environ ..
Ca commence vraiment sous des trombes d'eau , ça caille ..et je suis très vite trempé ..j'arrive après mon echauffement au stade d'Annecy le vieux , suivant le programme du jour je devrai faire 2 * 4* 1' vite ( 90% de fcm) , il fait nuit , je partirai au feeling , finalement je ferai 2 series de 5 * 220 de 15.5 à 16 km/h en moyenne ... je suis content que ça se termine ces séries de m.... et je rentre chez moi ..
Courte sortie de 44' pour 6.71 km , 147 bpm en moyenne ..
La séance du jour des 200 m environ ..
Ca commence vraiment sous des trombes d'eau , ça caille ..et je suis très vite trempé ..j'arrive après mon echauffement au stade d'Annecy le vieux , suivant le programme du jour je devrai faire 2 * 4* 1' vite ( 90% de fcm) , il fait nuit , je partirai au feeling , finalement je ferai 2 series de 5 * 220 de 15.5 à 16 km/h en moyenne ... je suis content que ça se termine ces séries de m.... et je rentre chez moi ..
Courte sortie de 44' pour 6.71 km , 147 bpm en moyenne ..
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