Une sortie longue ...trop longue
Ce matin, je me décide à partir courir , il fait très froid , très gris .... m'enfin je pars tout de même à faible allure .
Direction la piste cyclable de Sevrier , toujours à un rythme très bas ( cardio très bas moins de 130 bpm , 66 % de ma fcm ) , j'arrive à 40' de course et je m'en retourne , pendant 15 ' j'accélère l'allure puis je monte un peu dans le semnoz et je reviens à ma voiture ...
Séance difficile , car j'ai eu froid , puis chaud puis froid à nouveau .... je mettrai une bonne demi heure à me rechauffer ...
Bilan de cette sortie
1h42 13,5 km et 130 bpm de moyenne et 200M de D+
Les différentes courbes de ma sortie ( fréquence cardiaque , altitude et vitesse )
Direction la piste cyclable de Sevrier , toujours à un rythme très bas ( cardio très bas moins de 130 bpm , 66 % de ma fcm ) , j'arrive à 40' de course et je m'en retourne , pendant 15 ' j'accélère l'allure puis je monte un peu dans le semnoz et je reviens à ma voiture ...
Séance difficile , car j'ai eu froid , puis chaud puis froid à nouveau .... je mettrai une bonne demi heure à me rechauffer ...
Bilan de cette sortie
1h42 13,5 km et 130 bpm de moyenne et 200M de D+
Les différentes courbes de ma sortie ( fréquence cardiaque , altitude et vitesse )
Publicité