Une séance "cardio"
Ce soir , enfin en vacances , je monte sur mon home trainer pour faire un travail cardiaque intéressant décomposé de la façon suivante :
10' d'echauffement
2' vite ( à 280 W pour ceux qui connaissent )
1' récup
puis à nouveau
2' vite ( 300 W )
récup 1'
et ainsi de suite en augmentant la vitesse des jambes à chaque portion de 2' intense ..
je finis en moulinant ...
Belle séance de 33'
10' d'echauffement
2' vite ( à 280 W pour ceux qui connaissent )
1' récup
puis à nouveau
2' vite ( 300 W )
récup 1'
et ainsi de suite en augmentant la vitesse des jambes à chaque portion de 2' intense ..
je finis en moulinant ...
Belle séance de 33'
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