Une séance toute en accelération
Ce soir , beau temps mais un peu frisquet , je pars pour 45' à basse allure , pour moi max 140 bpm et environ 9.3 km/h , après cette préfatigue , je pars pour 10' un poil plus vite à 150 bpm , ça se passe bien ... et ensuite j'enchaïne tout de suite par 12' à 165/170 bpm ...ça commence à tirer mais je me sens relativement bien ..
J'arrive à mon point de départ ..... je suis rincé mais content de ma séance ...
Il est très interessant de travailler ses allures sur de la pré fatigue , certes on va moins vite dans ces séances mais ça reste très intéressant comme travail cardiaque .
Bilan de cette séance
11.2 km 1h08
+ une photo de l'autre matin à Carnon
J'arrive à mon point de départ ..... je suis rincé mais content de ma séance ...
Il est très interessant de travailler ses allures sur de la pré fatigue , certes on va moins vite dans ces séances mais ça reste très intéressant comme travail cardiaque .
Bilan de cette séance
11.2 km 1h08
+ une photo de l'autre matin à Carnon
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