Encore une belle séance
Ce soir direction la piste cyclable pour une séance en accéleration comme je les aime .
Ca commence par 20' à 130 bpm ( 9 km/h ) puis 10' à 140 bpm ( 10,5 km/h ) puis 13' à 160 bpm ( 12,2 km/h ) , 160 bpm correspond peu ou prou à ma fréquence cardiaque marathon .... j' enchaine très vite par une belle montée dans le Semnoz ( 140 m de dénivellé ) puis je redescends assez rapidement ....
Bilan de la séance
11,5 km en 1h11
Ca commence par 20' à 130 bpm ( 9 km/h ) puis 10' à 140 bpm ( 10,5 km/h ) puis 13' à 160 bpm ( 12,2 km/h ) , 160 bpm correspond peu ou prou à ma fréquence cardiaque marathon .... j' enchaine très vite par une belle montée dans le Semnoz ( 140 m de dénivellé ) puis je redescends assez rapidement ....
Bilan de la séance
11,5 km en 1h11
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