VO2
Ce midi une sortie pour commencer mon travail d'amélioration VO2 qui sera le theme du plan d'entrainement du mois de Mars ... Qui a une bonne VO2 a une grosse caisse ...utile pour mes prochains objectifs de cet été ....
20' d'echauffement puis 2 séries de 4 fois 30/30 , 10' lent puis à nouveau 1 série de 30/30 mais en montée ce coup ci ... je sens que j'ai bien travaillé mais ce n'est vraiment que le début .....
Bilan de cette séance
10.5 km en 1h10 et 150m de D+
20' d'echauffement puis 2 séries de 4 fois 30/30 , 10' lent puis à nouveau 1 série de 30/30 mais en montée ce coup ci ... je sens que j'ai bien travaillé mais ce n'est vraiment que le début .....
Bilan de cette séance
10.5 km en 1h10 et 150m de D+
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