Cap et Vélo
Ce matin grosse séance de course à pied , je pars assez vite à la limite haute de l'endurance pour moi , au bout de 30' je fais une session de 30' à allure marathon , je ferai ces 30' à 12.2 km/h , un petit arrêt pour m'acheter l'équipe puis 15' cool retour à la maison ...
une bien belle séance de 12.8 km en 1h06 ..
Une petite sieste et après je me retrouve sur mon VTT , assez vite je sens que ça va être dur , j'ai les cuisses dures , j'arrive néanmoins à monter vite les cotes , les longues sessions en rythme sur des chemins cabossés sont plus dures mais bon finalement j'arrive chez moi après 33.5 km et 1h45 sur le vélo ...
Bonne fin de semaine avec 5 sorties cap et 54 km et 1 sortie vtt 33 km ...
D'ailleurs c'est la dernière semaine dure de ce mois de Février , semaine prochaine c'est récup et assimilitation ..
une bien belle séance de 12.8 km en 1h06 ..
Une petite sieste et après je me retrouve sur mon VTT , assez vite je sens que ça va être dur , j'ai les cuisses dures , j'arrive néanmoins à monter vite les cotes , les longues sessions en rythme sur des chemins cabossés sont plus dures mais bon finalement j'arrive chez moi après 33.5 km et 1h45 sur le vélo ...
Bonne fin de semaine avec 5 sorties cap et 54 km et 1 sortie vtt 33 km ...
D'ailleurs c'est la dernière semaine dure de ce mois de Février , semaine prochaine c'est récup et assimilitation ..
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