Un peu de cotes
Ce soir , toujours de jour ;-) me voila parti sur mes pentes préférées j'ai nommé le semnoz ...
Après 15' d'echauffement , je prends mon sentier habituel je ne ferai que courir , certes lentement , j'arrive à mon point culminant après 10' 15" de montée sec .. le cardio est resté bas .... je marche 30" et j'attaque la descente au retour je passe par la vieille ville d'Annecy , très calme ces temps , et je me fais la montée du chateau puis je reviens calmement à mon point de départ ...
Demain repos et pour cause rendez vous à 18h chez ma dentiste ouille ouilllle .
Bilan de cette sortie
8.6 km 59' et 178 m de D+
Après 15' d'echauffement , je prends mon sentier habituel je ne ferai que courir , certes lentement , j'arrive à mon point culminant après 10' 15" de montée sec .. le cardio est resté bas .... je marche 30" et j'attaque la descente au retour je passe par la vieille ville d'Annecy , très calme ces temps , et je me fais la montée du chateau puis je reviens calmement à mon point de départ ...
Demain repos et pour cause rendez vous à 18h chez ma dentiste ouille ouilllle .
Bilan de cette sortie
8.6 km 59' et 178 m de D+
Publicité