une sortie longue
Après les efforts repetés de ces derniers jours , je decide de partir cool pour une sortie aux sensations et à l'envie , le cardio est assez haut pour ce genre de sortie , j'explique cela par les activités sportives des jours précedents et par un grand bol de café pris au petit déjeuner .
Je me sens bien tranquille à faible allure , en errant à l'envie et en parcourant ma ville par tous les escaliers , petites rues et autres délices urbaines , j'aurai finalement parcouru près de 17 km . L'allure est faible ( 9.2 km/h ) maios plaisir intacte .. Cet après midi je file à la piscine pour une séance toute cool dont l'objectif sera récuperation active .
Bilan de cette sortie
16.8 km 1h48 140 bpm en moyenne ( 72 % de fcm )
Je me sens bien tranquille à faible allure , en errant à l'envie et en parcourant ma ville par tous les escaliers , petites rues et autres délices urbaines , j'aurai finalement parcouru près de 17 km . L'allure est faible ( 9.2 km/h ) maios plaisir intacte .. Cet après midi je file à la piscine pour une séance toute cool dont l'objectif sera récuperation active .
Bilan de cette sortie
16.8 km 1h48 140 bpm en moyenne ( 72 % de fcm )
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