7000 m
Ce soir en sortant du boulot , ma réunion s'etant terminée plus tôt que prévu ( 17h au lieu de 18h ) , j' hésite pas trop longtemps j'irai courir ce soir ... il pleut en partant mais gentiment ... je vais en direction de la piste d'athletisme d'Annecy le vieux , celle pas top mais le cadre lui est top ....
Je pars pour du travail ( à 86 % de Fcm , en théorie ça devrait correspondre à mon allure sur un trail moyen , genre celui qui approche ..... ) , je tournerai ainsi pendant 32' , de quoi faire 17 tours et demi soit 7000 m ou alors 7 km .... j'arrête là je sens que j'ai bien travaillé et en plus le ciel devient très ménaçant .... je retourne à la voiture , il recommence à pleuvoir , à faire un gros orage , juste le temps de faire 2 photos , et je me réfugie dans la voiture , le déluge durera 10 min ....
Bilan de cette sortie
58' 11.32 km 11.6 km/h de moy
Je pars pour du travail ( à 86 % de Fcm , en théorie ça devrait correspondre à mon allure sur un trail moyen , genre celui qui approche ..... ) , je tournerai ainsi pendant 32' , de quoi faire 17 tours et demi soit 7000 m ou alors 7 km .... j'arrête là je sens que j'ai bien travaillé et en plus le ciel devient très ménaçant .... je retourne à la voiture , il recommence à pleuvoir , à faire un gros orage , juste le temps de faire 2 photos , et je me réfugie dans la voiture , le déluge durera 10 min ....
Bilan de cette sortie
58' 11.32 km 11.6 km/h de moy
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