ça monte

oui pour cette sortie ce soir direction le semnoz , je prends les chemins à l'envie et le maitre mot sera de rester facile en bpm ( inf à 150 ) dès que j'arrive à ces FC je marche , les FC retombant vite je repars en courant , ainsi je monterai par un sentier que je viens de découvrir le sentier des rochers , après 350 m de D+ , je redescends à bonne vitesse , bonne séance , bonne sensation ....

bilan de cette sortie
11 km   1h16        132 bpm en moyenne et 350m de D+

Comments

[Sophie]

bravo pour cette séance bien maîtrisée au niveau des puls, ce n'est jamais facile.

[Valérie]

Avec tous ces entraînements en côte, tu vas être fin prêt pour relever ton défi en tout bien tout honneur :-)))Tu devrais mettre un compte à rebours, c'est-y-pas une bonne idée ? ;-)

[Sarah]

En effet, c'est sérieux : de la côte, de la côte et tu es toujours en grande forme. Cool...

[candice74]

SALUT RIRI! et bien que de la côte en ce moment ,ça bosse sérieusement!!!!bye!!! ;-)