Travail interessant
ce matin j'etais au plan d'eau de Rumilly pour un travail tout au cardio ... 2 tours tranquille à 130 pulsations/min moy 9.5 km/h , j'enquille avec 2 tours plus rapide à 150 puls/min à 11.6 km/h , et je termine par deux tours aussi mais à 170 puls/min soit 13.5 km/h , toute petite pause et je repars pour 2 tours lent ( 140 bpm _ 10.5 km/h ) , 2 tours plus vite ( 155 bpm _ 12 km/h ) et un dernier demi tour à 13 km/h .. j'aurai ainsi fait 12.2 km en 1h05 et effectué un excellent travail tout en accelerant avec maitrise ... pour finir proche de mon seuil ...
Bilan de cette séance
12.18 km 1h05 148 bpm en moy / 170 bpm max .
Bilan de cette séance
12.18 km 1h05 148 bpm en moy / 170 bpm max .
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