Jeux autour de la course

ce midi toujours aussi chaud , je file vers la piste d'Annecy le vieux m'amuser un peu , je commence par me dechausser , enlever mes chaussettes et je cours pieds nus sur l'herbe du terrain de foot , bon il fait tellement sec que le sol est dur , je fais ainsi 3 sessions de 5' cool , s'ensuite je remets mes chaussures et je fais un de mes exercices préférés la chause , le dos plaqué contre un mur ( en l'occurence là un grillage ) les jambes  à 90 ° je tiens la position 1 ' puis je cours 30" et je refais 1' la position de la chaise , je ferai cette exo 5 fois , puis je rentre à mon point de départ ..j'aurai ainsi fait 1 h de sport ....

Bilan de cette sortie
58'  10 km

En passant je vous signale le blog d'une copine macadonf
je vous conseille d'aller y faire un petit tour ..

Comments

[Valérie]

C'est courageux de faire du sport à midi par cette chaleur :-)

[Eric]

courageux ? j'essaie Valérie d'optimiser mon temps ;-)

[Sarah]

Un peu de variété dans l'entraînement cela relance la motivation et c'est amusant. Moi lundi c'était séance de PPG au club, on était nombreux et on s'est bien amuser à faire tout un tas de petits exercice sous le soleil.

[Eric]

c'est excellent ces petits exo

[Sire Bruno]

le dos plaqué au mur. . . et tu te tiens comment? 

[Eric]

1' * 6