Encore dans ma cave

Publié le 14 septembre 2008 par Eric

toujours en délicatesse avec mon pied gauche , et comme le temps est toujours à la pluie je me rabats sur mon home trainer , 15' d'echauffement puis du travail grand plateau spécial se faire les cuisses .. 5' puis 4' puis 3' puis 2' puis 1' avec des temps de récup de moitié ... puis pour bien finir 3 fois 1' très très vite et très très usant cardiaquement ...

bilan de cette séance
41' 21 km

Pour Valérie , le flow Tacx c'est mon home trainer sur lequel j'ai mis mon vélo de route ...