Le 14 octobre ....

.... date à laquelle je me ferai opérer de mon hernie inguinale , je rentre à la clinique Herbert à Aix les bains le lundi 13 octobre le soir et je ressors le mercredi 15 octobre au matin .. 
Ensuite s'en suivra 1 mois de repos complet avec une reprise en douceur si tu vas bien mi novembre ...

En attendant et sachant que l'on perd le plus rapidement sa VO2 max , il me faut donc sur ces 3 semaines travailler à fond cette VO2 max .... histoire d'arriver le 13 octobre en l'ayant augmenté et ainsi après 1 mois j'en aurai perdu moins que si je n'avais rien fait de ce coté  ... bref pas facile à suivre mais je me comprends v'la l'essentiel ..

Alors travail à VO2 max , ce soir sur mon home trainer 15' d'echauffement puis 8 sessions de 2' très vite ( 45 km/h , grosse plaque 330 W ) suivi d'1 ' de repos .. j'ai finis la séance à bonne allure ...

Bilan de cette séance
55'  31.3 km   

Comments

[Bruno]

si. très facile à suivre.tu ne laisse rien au hazar. chapeau.  

[Tony]

Ca c'est du programme, tu va pas t'ennnyer jusqu'a l'opération !

[Valérie]

Waow ! C'est reparti à fond ! Ben dis donc, ça va être rude, un mois de repos complet O_O !!! Tu vas devenir fou, qu'est-ce que tu vas faire ? Puis alors attention aux kilos, c'est dangereux, ça ... Bon, je ne suis pas sympa, on ne peut pas dire que je t'encourage, hum. Ben voyons, bien sûr, tu vas te plonger à fond dans ton boulot LOL !