Semnoz
oui je sais je vais faire un break plus de Semnoz pendant quelques temps , plus de grimpée de folie , plus ...... alors je décide d'y aller faire un tour ce soir , 15 min d'echauffement puis ma cote fétiche 135 m à un très bon rythme 8' pour faire ces 135 m de D+ , je continue à monter jusqu'au relais de TV , je redescends , je glisse bien sur un caillou et je suis à deux doigts de me faire une mega entorse !!! je reviens tranquille à mon point de départ .... après 1h .
Bilan de cette séance
1h env 8.5/9 km 135 bpm en moyenne
Sinon en fond musical , je vous ai mis un florilège des chansons ayant berçé mon enfance ....
Allez les verts / Heidi / L'ile aux enfants / Goldorak enfin pour apprécier ça faut être un ou une quadra ;-)
Bilan de cette séance
1h env 8.5/9 km 135 bpm en moyenne
Sinon en fond musical , je vous ai mis un florilège des chansons ayant berçé mon enfance ....
Allez les verts / Heidi / L'ile aux enfants / Goldorak enfin pour apprécier ça faut être un ou une quadra ;-)
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