Semnoz

Publié le 8 décembre 2008 par Eric

Mauvaise journée au boulot , alors je pars tôt à 16h15 , il fait beau mais froid de coin coin , je me sens pas mal et je cours à bonne allure à des FC assez basses , je m' attaque après 15 min d'echauffement , à ma montée test dans le semnoz ... j'aurai parcouru ce petit parcours de 130 m de D+ pour 1030 m en 10'11" , je continue un peu à monter et je redescends ..vers mon point de départ ...
Bonne séance pour se vider la tête ...

bilan de cette sortie
1h 8 km et 144 bpm en moyenne