VMA

ah enfin ce soir après le boulot , je suis parti faire un tour en piste pour de la VMA , au programme 2 séries de 7 fois 30/30 ... je n'ai pas trop forcé mais ça c'est pas mal passé .... je suis satisfait de moi .... en tout , une séance de 55' ...
je suis prêt à attaquer mon plan d'entrainement spécial gros objectif de 2009 ...avec un nouveau coach , des nouvelles ambitions ....

Ce soir il tombe des gros flocons chez moi , ça va être coton demain d'aller au boulot ...

Comments

[nina]

Mais où qu'il est notre Riri !!! ça y est, il a disparu... sous la neige ?!!...  

[frank]

bah oui c'est quoi ton objectif 2009 ? bien autrement bonne chance pour tes nouvelles résolutions

[nina]

Tombe la neigeTu ne viendras pas ce soirTombe la neige......Tu ne viendras pas ce soirMe crie mon désespoirMais tombe la neige.........

[Valérie]

Alors, c'est quoi finalement, ton gros objectif 2009 ? TDS ou UTMB ? Et comme ça, tu changes de coach ? Décidément, un riri tout neuf, un nouveau coach et un nouvel objectif, t'as pris tes résolutions avant Nouvel An  !Ici aussi, il neige, il neige, c'est tout blanc, et les routes sont bien mauvaises ...

[romain]

belle seance !