en direct de ma cave
ce matin les jambes encore lourdes de mes sorties d'hier , je file dans ma cave faire ma séance de VMA sur mon home trainer , ça commence par 15 ' d'echauffement , puis j'attaque le corps de la séances des variations entre 30" vite à 1'15" ... je me fixe une velocité haute ( 120 tours par minute ) , 5' de repos et je refais la même série ... je finis tranquille cette séance pour faire 1h02 sur le vélo et 30 km ....
J'ai un peu les boules car ce matin j'ai choisi aussi la cave à cause du temps et là cet après midi c'est grand beau .... j'aimerai aller pédaler 1h tranquille autour de chez moi mais comme demain on prend la route direction la normandie j'ai un peu de boulot ...
Ma séance
J'ai un peu les boules car ce matin j'ai choisi aussi la cave à cause du temps et là cet après midi c'est grand beau .... j'aimerai aller pédaler 1h tranquille autour de chez moi mais comme demain on prend la route direction la normandie j'ai un peu de boulot ...
Ma séance
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