VMA en cave
De retour ici en Hot Savoie , je saute dès potron minet sur mon vélo insatallé sur son home trainer dans ma cave , séance du jour 2 fois 8 fois 30/30 ...
15 min d'echauffement et j'attaque la première série , c'est dur , pour les amateurs j'ai mis la grosse plaque et je vis les 120 coups à la minute aux niveaux des pédales ... 4' de recup et j'entame la deuxième série , qui me parait plus dur , à la dernière j'ai envie de vomir et je suis pris d'etournissement , 5' à faible allure il n'en parait plus ... je termine par 15' cool ...
j'ai toujours une différence au niveau cardiaque je pense que c'est dû au fait qu'il y avait longtemps que je n'avais plus fait de séance VMA et c'est dû aussi à l'exercice sur le vélo .... dans ma cave
bilan
23 km 51' 133 bpm
15 min d'echauffement et j'attaque la première série , c'est dur , pour les amateurs j'ai mis la grosse plaque et je vis les 120 coups à la minute aux niveaux des pédales ... 4' de recup et j'entame la deuxième série , qui me parait plus dur , à la dernière j'ai envie de vomir et je suis pris d'etournissement , 5' à faible allure il n'en parait plus ... je termine par 15' cool ...
j'ai toujours une différence au niveau cardiaque je pense que c'est dû au fait qu'il y avait longtemps que je n'avais plus fait de séance VMA et c'est dû aussi à l'exercice sur le vélo .... dans ma cave
bilan
23 km 51' 133 bpm
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