BONNE ANNEE
oui je sais c'est classique en cette période mais c'est sincère .... je laisse les grands objectifs pour notre monde à ceux qui ont les moyens que ça change .... je m'attends à vivre une année 2009 difficile mais j'espère belle ....
Sinon j'ai couru le 1ier janvier dans le jura , 15 km valonné en 1h28 , la grande forme vraiment , sortie très agréable ...
et aujourd'hui 45 min sur mon home trainer à travailler la VMA ( 4 fois 1 min très fort / 1 min de récup puis 5' puis nouvelle session de 4 fois 1'/1' ) .....
Encore une fois Bonne année à toutes et à tous
Sinon j'ai couru le 1ier janvier dans le jura , 15 km valonné en 1h28 , la grande forme vraiment , sortie très agréable ...
et aujourd'hui 45 min sur mon home trainer à travailler la VMA ( 4 fois 1 min très fort / 1 min de récup puis 5' puis nouvelle session de 4 fois 1'/1' ) .....
Encore une fois Bonne année à toutes et à tous
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