Fin du premier cycle
Ce matin je suis parti courir tranquille , direction la campagne agréable autour de Rumilly , je me suis senti bien , pas trop froid et en bonne forme ..... et belle surprise j'ai vu mon pote Eric dit l'albanais , on a parlé de cap , de vtt , il a pour idée de se faire un 100 kil cette année et l'UTMB l'année prochaine ... je suis reparti à faire quelques petites rues dans Rumilly , et je suis rentré ...
Belle sortie de 1h10 pour 12 km .
Content de ce premier cycle d'entrainement , place à une semaine de récup et d'assimilation pour attaquer de pieds fermes la suite de l'entrainement ou ça va causer de puissance critique ...les cuissots vont chauffer ....
En guise de bilan d'année 2008 , j'aurai parcouru 2121 km en cap , et 2200 km en vélo ... 4 belles compet ... meilleure bilan qu'en 2007 malgré 1 mois d'arrêt et une opération ... 251h à courir , 99h à pédaler , 38h à randonner et 3h20 à nager .. soit un joli total de 391h soit 16 jours ....En moyenne j'aurai couru 177 km par mois et 41 km par semaine et grimpé 35000m ...
Belle sortie de 1h10 pour 12 km .
Content de ce premier cycle d'entrainement , place à une semaine de récup et d'assimilation pour attaquer de pieds fermes la suite de l'entrainement ou ça va causer de puissance critique ...les cuissots vont chauffer ....
En guise de bilan d'année 2008 , j'aurai parcouru 2121 km en cap , et 2200 km en vélo ... 4 belles compet ... meilleure bilan qu'en 2007 malgré 1 mois d'arrêt et une opération ... 251h à courir , 99h à pédaler , 38h à randonner et 3h20 à nager .. soit un joli total de 391h soit 16 jours ....En moyenne j'aurai couru 177 km par mois et 41 km par semaine et grimpé 35000m ...
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