Retour dans mes montagnes
ce matin sur Annecy je pars courir dans le semnoz , il y avait longtemps que ça ne m'était plus arrivé ( 16 jours ! ) ...je suis passé après les marquisats par le chemin de la puya , puis un petit tour au parcours de santé ( des abdos et des pompes ) , j'ai grimpé un peu dans le semnoz par les chemins , l'objectif du jour etait de courir cool , tranquille et d'essayer d'adopter cette allure dans les montées en courant ... je trouve que je m'en suis pas trop mal sorti .....
Belle séance de 55 min le matin puis l'après midi à faire quelques repérages pour les soldes , surtout du coté des écrans TV LCD ( et oui c'est mon cadeau de noël à moi ;-) ) .
Séance
54' 9 km et 144 bpm en moyenne , 150m de D+
Belle séance de 55 min le matin puis l'après midi à faire quelques repérages pour les soldes , surtout du coté des écrans TV LCD ( et oui c'est mon cadeau de noël à moi ;-) ) .
Séance
54' 9 km et 144 bpm en moyenne , 150m de D+
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