Semaine de récup
Bruno m'avait posé la question de la semaine de récup , ce n'est surtout pas une semaine ou on fait rien , juste une semaine ou on fait très peu de qualité , juste des séances en endurance cool , l'objectif est d'assimiler le travail effectué dans le dernier cycle et ainsi provoquer le phénomène de surcompensation ..... tous les entrainements fonctionnent par cycle , j'ai essayé plusieurs formules , celle qui me convient bien est la 3 semaines intensifs et 1 semaine cool , ça tombe bien Loïc mon coach a la même philosophie .
Bon ce soir temps très agréable , je suis sorti 1 h ...cool seul point hic , j'ai encore et encore mal à ma cicatrice , j'ai noté ce soir qu'en massant l'endroit ça passe , je vais certainement voir mon doc cette semaine pour voir avec lui si des séances de kiné pourraient m'être profitable ....
Bilan de cette sortie
1h 9 km 200m de D+
Bon ce soir temps très agréable , je suis sorti 1 h ...cool seul point hic , j'ai encore et encore mal à ma cicatrice , j'ai noté ce soir qu'en massant l'endroit ça passe , je vais certainement voir mon doc cette semaine pour voir avec lui si des séances de kiné pourraient m'être profitable ....
Bilan de cette sortie
1h 9 km 200m de D+
Publicité