Vroum vroum sur home trainer

pas trop le temps ce soir , alors à peine rentré du boulot, je saute sur mon home trainer , le programme du jour prévoyait 3 fois 7' ( allure Zone 2   77% à  88% de la FCM ) , recup 1' ...
Après 10' d'echauffement , j'attaque le corps de cette séance qui me faisait assez peur , finalement elle s'est passée et plutôt pas mal ..... je termine par 2' cool  ... et voila comment faire un bon travail cardiaque en une séance de 35' ...

Bilan de cette séance
21.5 km  35' 




Et puis surtout en ce lundi 10 mars , une grosse grosse pensée à une amie disparue l'année dernière .. Laurence dit Moicélolo ...... lien vers l'hommage de Kikourou.net

Comments

[bob33]

bonsoir,   j'ai parcouru  en"diagonale" (que je decouvert  tout a l'heure)  ton copieux  blog  et  tes  deboires  medico-chirurgicaux  m'interpellent  d'autant plus que moi_meme je dois me faire operer  lundi prochain  d'une hernie inguinale bilaterale(methode de shouldice)  en fait , il s'agitr d'une pubalgie parieto-abdominale  necessitant une  suture  des 2 canaux inguinaux  qui presentent une dehiscence;  dlrs  terribles  en  courant comme un coup de poignard!!!je fais du velo de route  et VTT  egalement  depuis 3 ans   et suis tres accro au sport,   J'ai 52 ans , je cours  depuis 15 ans.  resultats modestes  a pied  40mn10  au 10 kms ,  1h31 au semi  et record  de 3h21 au marathon.   inutile de te dire que cette annee le marathon  de paris,  c'est  foutu!!!!!as-tu  été opéré  par  ceolioscopie  avec  pose de materiel  prothetique?   moi  j'ai la chance , sur bordeaux,  d'etre opéré  par  un chir  specialisé de ces pubalgies ( dugarry,  abidal , laslande villanueva recemment  etc)   et lui  ne le fait pas  sous coelio  , et refuse de mettre du materiel prothetique.... qu'en a - t-il  été pour toi? combien de temps apres l'intervention  as-tu repris  le velo?  et la course a pied?    merci  de tes reponses   et excuse la longueur  de mon  propos    ET   BONNE RECUP

[Eric]

j'ai été operé d'une hernie inguinale le 16 octobre 2008 , ouverture et pose d'une plaque .... j'ai eu assez mal durant 10 jours car j'avais fait un hematome ... j'ai repris la marche tous les
jours pendant 20 jours puis 1 mois après et avec accord du chir j'ai repris le sport VTT et cap ...puis plus serieusement la cap debut décembre ... a partir de mi janvier et parce que j'ai repris
le fractionné court en cote  j'ai eu mal à ma cicatrice , après echographie rien n'a bougé alors je revois le chirurgien pour avis médical ..et je continue à faire du sport en évitant les
efforts trop intenses et court et aussi les cotes ....
bonne opération tu as l'air d'être en de très bonnes mains ....

[Valérie]

Une belle séance avec une courbe parfaite, non ? Quelle énergie et quelle motivation, tu m'épates !