Un coup dans le Semnoz
Tout d'abord une très bonne surprise , je me prépare pour aller courir et j'entends Eric ....riri ....Eric ... et qui vois je arriver .... Candice , Jeb et Alexis ... après avoir papoter un peu , je pars courir , je me sens pas mal , il fait bon , je croise beaucoup de coureurs , ça me fait toujours rire , y a 1 mois en plein froid on etait bien moins nombreux ...
j'irai faire ma montée test dans le semnoz , je n'irai pas à fond mais à allure correcte , j'en finis en 9'32" ce qui est somme toute un bon temps ( 1.2 km , 135m de D+ et 8 km/h en moyenne , 165 bpm en moyenne ) , je suis assez content de ma forme ..... je redescends à mon point de départ en forcant un peu l'allure ...
Belle sortie , bonne sensation ... pourvu que ça dure !
bilan de cette sortie
9 km 54' 140 bpm en moyenne
j'irai faire ma montée test dans le semnoz , je n'irai pas à fond mais à allure correcte , j'en finis en 9'32" ce qui est somme toute un bon temps ( 1.2 km , 135m de D+ et 8 km/h en moyenne , 165 bpm en moyenne ) , je suis assez content de ma forme ..... je redescends à mon point de départ en forcant un peu l'allure ...
Belle sortie , bonne sensation ... pourvu que ça dure !
bilan de cette sortie
9 km 54' 140 bpm en moyenne
Publicité