P'tit résumé de Normandie
Je suis bien arrivé en Normandie jeudi ..après une 7h de voyage en train ... vendredi matin , je m'equipe en runner pour une petite sortie sur mes anciens terrains d'entrainement , je monte je descend , j'arrive ainsi à cumuler près de 110 m de dénivellé et à faire 9 km ....en 50' , la forme est là .
L'après midi une rando avec Christophe mon frangin autour de Gravenchon , il a pris sa petite dernière Maeva qui a 2ans et demi , une vraie pipelette sur ces 3h de rando , Christophe nous a tracé tout un parcours ou nous avons presque pas de route , tout en chemin , c'est sympa même s'il pleuviotte un peu , enfin 3h de rando assez active pour 15 km et quelques 210 m de D+ ..
Et ce samedi matin direction la piscine pour faire quelques longueurs en brasse , dans un bassin de 50m découvert avec une eau à 30°C c'etait sympa j'ai ainsi fait 1600m soit 32 longueurs ...
L'après midi une rando avec Christophe mon frangin autour de Gravenchon , il a pris sa petite dernière Maeva qui a 2ans et demi , une vraie pipelette sur ces 3h de rando , Christophe nous a tracé tout un parcours ou nous avons presque pas de route , tout en chemin , c'est sympa même s'il pleuviotte un peu , enfin 3h de rando assez active pour 15 km et quelques 210 m de D+ ..
Et ce samedi matin direction la piscine pour faire quelques longueurs en brasse , dans un bassin de 50m découvert avec une eau à 30°C c'etait sympa j'ai ainsi fait 1600m soit 32 longueurs ...
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