une sortie typée trail
ce matin avec le beau temps revenu , je m'echappe vers une sortie cool , je fonctionne depuis quelques temps à l'envie , au niveau des allures et au niveau des parcours , à peine parti de chez mes parents je croise une coureuse , je file à l'opposé , je tourne un peu dans le quartier puis je file sur une portion bien plate ou je cours à bonne allure 5'30" du kilo , puis je pars en forêt me faire une bonne cote en sentier , c'est sympa et j'arrive à tenir un bon tempo , j'arrive au sommet ( + 165 m quand même .... ) , et je redescends par un autre chemin , je m'arrête 10 secondes pour prendre mon journal ( l'équipe ) , et je rentre chez mes parents , content de ma sortie , content de ma forme .... 16 km 1h30 ..
une photo avec ma petite nièce Maéva lors de notre rando avec mon frangin
une photo avec ma petite nièce Maéva lors de notre rando avec mon frangin
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