Finalement pas si mal ces 10 km de Lausanne

et comme résultat aussi , pour un parcours pas très plat je finis en 47'32" à ma montre ( 4'41" au scratch , même constat que Valérie .... ) , je suis parti assez prudemment et finalement au 3 ieme kil ça allait bien alors j'ai pu continuer à bon rythme ... pour preuve je finis les 3 derniers kil en 13'20 _ 13.2 km/h de moyenne ( 4'25 de moyenne mais surtout le dernier km en 4'20" ) ... ça me fait un 10 kil couru à 12.6 km/h de moyenne .... j'ai pu courir à 178 bpm en moyenne , 191 au final ( j'ai sprinté sur les derniers 200 m ! )  ....
Beaucoup de monde , température sympa , de biens bonnes conditions et toujours l'organisation Suisse au top , vestiaires , douches chaudes ! même pour les derniers des 20 km ... Ce n'est pas un parcours propice à des grosses perfs , mais de quoi se faire plaisir ...et c'est bien là l'essentiel !

Seul ombre au tableau , je n'ai pas vu Valérie ,faut dire avec ce monde , 17000 participants toutes courses confondues c'est quand même pas mal .....

Dernière satisfaction , sans entrainement spécifique , sans aucun séance de fractionné , j'arrive à un temps honorable .....

Comments

[frank]

je vois que tu vas beaucoup mieux belle course et bon courage pour la suite !!

[albanais]

salut eric,content pour toi que tes 10 kms se soient passés ainsi, cela doit te remonter le moral, on en a tous bien besoin de temps en temps, pour récompenser nos sacrifices.je suis bien tenté par le vtt le 8 mai, sauf que je n'ai rien fait depuis un an en vélo, donc va falloir que je sorte dans la semaine et le prochain weje te tiens au jusamitiéseric

[Bruno]

belle course Riri, tout est ok pour toi semble t-il.bravo, pouvou ké cha doure

[Sarah]

Super Eric, que de bonnes nouvelles et bravo pour ta course.

[Valérie]

Ah ! Rassuré, alors  ? Bravo Eric, c'est un super chrono , même si ce n'est loin de ton record sur la distance. Quel dommage qu'on n'ait pas réussi à se voir. Tu aurais dû me donner ton numéro de "natel", on aurait eu plus de chances. J'ai guetté régulièrement s'il y avait des appels sur le mien, mais en vain. J'ai aussi guetté tous les rouquins que je voyais, mais personne ne ressemblait au riri de veloetcourseapied.net ! Et dire qu'on est presque arrivés en même temps, c'est le comble ! M'enfin, ce sera pour une autre fois Mon neveu a fait les 20 km, il est parti trop fort et il a vraiment souffert (vertiges et pas de jambes). Il a trouvé très dur, il faut dire que ça monte beaucoup entre le 7e et le 12e km. Il est jeune, seulement quelques courses à son actif, et c'était sa première "longue" course, il n'a pas choisi la plus facile ! Il termine quand même en un peu moins d'1h37, c'est très bien je trouve.Alors, prochain objectif ?